絕對沒有什么能夠和“心流”相提并論。所謂“心流”是指當你全身心投入一件事情時，你所呈現出的精力充沛、高度專注的狀態。你曾體會過這種狀態嗎？全神貫注地工作，抬起頭時發現時光飛逝。那是一種全身心投入和精力高度集中的感覺。你可以稱它為心流，或者最佳表現或專心致志等。其實就是我們以最佳狀態投入到工作和生活之中。
芝加哥大學（University of Chicago）心理學教授米哈里·齊克森米哈里最先提出心流這一概念，并對其進行了一番研究。他相信心流是幸福的終極狀態。在《心流：一種美妙的心理狀態》（Flow: The Psychology of Optimal Experience）一書中，齊克森米哈里提到，在心流狀態下，工作毫不費力，你會感覺到：
·完全沉浸于并全身心投入到正在做的事情當中
·一種陶醉感，感覺自己超越了日常現實
·內心的純凈
·對手頭任務充滿自信
·一種寧靜感
·超越了時間，幾個小時一眨眼便過去了
·內在激勵，即無論會產生什么，心流本身便是一種獎勵。
并非只有著名藝術家、作家或運動員才會進入心流狀態。人人都能做到。我們都可以學會帶著快樂的心情，懷著激情和存在感去更好地工作。但具體應該怎么做？這是一門簡單的學問，但最重要的是，為了真正進入心流，我們必須訓練自己擺脫每天包圍我們身邊的干擾因素。如果我們過度科技化，便無法進入心流狀態。這意味著我們必須學會“斷開連接”。
這當然有難度，但通過以下五種方法可以幫助你實現這個目標：
找出對抗點。心流不會憑空出現；我們必須主動尋求這種狀態，這時便會出現對抗點。你必須經過努力才能進入心流狀態，必須對抗阻止我們進入心流狀態的混亂和干擾因素，包括電子郵件、短信、Facebook、Twitter、電話等。有太多因素會分散我們的注意力，讓我們避開對抗點。不要以工作繁忙為理由（如電子郵件、短信、處理所有文件等）；要處理重要的事情。安排出回復電子郵件和電話的時間。像對待其他事情一樣，安排你的心流時間。
拋開插電設備，斷開連接，放松身心。如果你能關掉電子設備，對抗的過程就會變得容易許多，而心流的一個關鍵先導因素是從緊張與壓力中解脫出來，斷開與科技和各種設備的連接，真正讓自己放松下來。在這種情況下，我們會改變大腦的運行方式，改變神經化學狀態，改變思維方式。只有這時候我們才能進入心流狀態。所以，要從電子設備中將自己解放出來。遠離干擾。轉移注意力和精力，讓自己進入心流狀態。
活在當下。只有當你活在當下的時候才能進入心流狀態。事實上，這也是心流的本質——完全沉浸在眼下。如果你在擔心過去或計劃未來，便很難進入心流狀態。通過設定明確的目標（“今天我想實現這個目標。”）和排除干擾，來提高自己進入心流狀態的可能性：關上門，關閉電話和會叮當作響的所有應答設備，告訴人們不要來打擾你。如果內心產生了一種令人焦慮或緊張的想法，把它寫下來，然后放在一邊待以后再處理。最大程度地減少干擾，讓自己專注于現在，保持心流狀態。
接受恢復正常狀態時的驚惶感。心流會令人筋疲力盡。在心流狀態中，我們的大腦會變得瘋狂，身體中產生的神經化學物質將創造出高度專注、富有創造力、異常欣快的狀態。而這些神經化學物質減少之后，別指望會感覺良好。睡眠、陽光和營養非常重要，所以退出心流狀態之后，到陽光下去散散步，然后好好休息一下。不要因為心流狀態的結束而感到惋惜，要享受復原的過程。你的大腦需要休息。放松心情，恢復精力。否則以后將很難重新回到心流狀態。
隨時隨地進入心流狀態。事實證明，我們進入心流狀態的次數越多，就越容易進入其中。心流就像肌肉或習慣；隨著時間的推移，進入心流狀態更容易。訓練大腦進入和停留在心流狀態的次數越多，進入心流狀態也就越容易。所以，如果你希望在工作中有更多心流狀態，可以在周末多拿出時間進入心流狀態，做自己喜歡的事情，如園藝、烹飪、跳舞等。
心流是一種人人都能體驗到的狀態。我不想讓人們認為科技是邪惡的。恰恰相反；我熱愛科技（我對iPhone手機的愛僅次于我的丈夫和兒子）。但如果我們過度科技化，回復每一條信息和帖子，被電子設備分心和干擾，我們便無法進入心流狀態。只有將自己從這些電子設備中解放出來，才能進入心流狀態。
